★★★★★ KÕRGELT HINNATUD - 4.9/5
Teine osa: Ärevuse ületamise töövihik 2 - Lõpeta ülemõtlemine! 30-töölehte
Teine osa: Ärevuse ületamise töövihik 2 - Lõpeta ülemõtlemine! 30-töölehte
Populaarse töövihiku teine osa, mis õpetab katkestama ärevusega seotud ülemõtlemise tsükleid.
- Teadusuuringutega kinnitatud praktikad
- Arendab praktilisi oskuseid
- Mõeldud noortele ja täiskasvanutele
Järeletulemise saadavust ei saanud laadida
“Ärevuse ületamise töövihik 2: Lõpeta ülemõtlemine!” on populaarse töövihiku teine osa, mis keskendub ülemõtlemise tsüklite katkestamisele. Töövihik sisaldab struktureeritud harjutusi, juhiseid ja tehnikaid, mis aitavad muuta mõttemustreid ning arendada tasakaalukamat ja selgemat mõtlemist. See on tõhus vahend tervislikuma mõtteviisi kujundamiseks ja vaimse tasakaalu toetamiseks.
Miks just need töölehed?
Iga tööriist tugineb teadusuuringutega kinnitatud praktikatel. See tähendab, et sul on ligipääs tööriistadele, mis toovad tõelist kasu ja aitavad saavutada positiivseid muutusi.
Kas ma pean olema terapeut, et neid vahendeid kasutada?
Meie töölehed pakuvad praktilisi vahendeid, mida saad kasutada nii iseseisvalt kui ka professionaalse toe abil. Need ressursid aitavad sul alustada eneseavastamise teekonda ja tugevdada vaimset heaolu, isegi kui sa aktiivselt teraapias ei osale.
Töövihik sisaldab:
Saame iseendaga tuttavaks
Rahusta oma meel
Igapäevased sissekanded
Minu ülemõtlemise käivitajad
Ülemõtlemise bingo
Ülemõtlemise harjumused
Ülemõtlemise teadvustamine
Mõttemulli lõhkemine
Keha skaneerimise harjutus
Teadliku hingamise harjutus
Teadliku hindamise päevik
Kunstiline eneseväljendus
Leia enda hobi
Piiride tüübid
Piiride seadmine
Loo oma afirmatsioonid
Kognitiivsed väärarusaamad
Väärarusaamade tuvastamine
Mõtteviisi muutus
Progressiivne lihaslõdvestus
PMR harjutuse päevik
Toimetulekustrateegiad
Eesmärkide seadmine
Nädalaplaan, kuuplaan
Kuidas see töötab
-
1. SOORITA OST
Peale ostu sooritamist saadetakse tooted kohe sinu e-maili aadressile.
-
2. LAE ALLA
Lae plakatid oma arvutisse või nutiseadmesse.
-
3. PRINDI VÄLJA
Prindi sobiva suurusega failid välja ise või kasuta kohalikku teenusepakkujat.
